3 vegane Rezepte unter 3 Minuten

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Vegan ist Ungesund
Vegan ist Ungesund
12 Jul 2020

Hömma Kinners, wie bringt man Stress in die Küche? Richtig...indem man sich ein 3 Minuten Limit für die Rezepte macht. Was wir damit nur zeigen wollen: vegan, gesund & schnell geht auch in 3 Minuten! DIE ZEIT, hat jeder.
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Hier findet ihr alle Informationen zum Video


Zutaten (Für 2-4 Personen)

Für die Energyballz:
Hier gilt: Je mehr Nüsse ihr nehmt, desto trockener und schlechter formbar werden die Bälle. Schaut, wie es euch am besten schmeckt!
► Dattelpaste (hier von Rapunzel, alternativ ganze Datteln in den Mixer)
► Nüsse (wir haben Wallnüsse genommen)
► Kakaopulver zum ummanteln

Bohnensalat:
Soße:
► 2 EL Mandelmus weiß
► 100ml Balsamico Essig

► 250g Kidneybohnen
► 1 rote Paprika
► 1 rote Zwiebel
► Walnüsse

Für die Wraps:
Wraps (haben wir im Bio-Supermarkt gekauft) bei 180 Grad für 3-4 Minuten in den Ofen

Für den Tzaziki Dip:
► 1 Packung Soja-Quark
► 1-2 Knoblauchzehen
► 1/2 Gurke geraspelt
► Salz

Die Wraps könnt ihr füllen mit was ihr wollt! Wir haben Bohnen, Mais, Paprika und Räuchertofu genommen.

Feddich :D

Video-Empfehlungen:
Dominion
(https://www.youtube.com/watch?v=LQRAfJyEsko)
What the health
(http://www.whatthehealthfilm.com/)
Cowspiracy
(http://www.cowspiracy.com/)
Dr. Melanie Joy: Hunde essen? Warum nicht?
(https://www.youtube.com/watch?v=r8GR8x_SMnw)
WAS PASSIERT, WENN DIE WELT MORGEN VEGAN WIRD?
(https://www.youtube.com/watch?v=mBbnVI4fXWY)

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Bei Fragen, gerne in die Comments.

Fühlt euch gegruschelt,
Gordon & Aljosha

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